Tegenwoordig is gamen zeer populair. Het wordt niet alleen door jongeren gedaan, maar ook door volwassenen. Veel games zijn tegenwoordig zeer realistisch en aantrekkelijk. Je kunt veel van bepaalde games leren, maar vanwege de aantrekking ligt er ook altijd een verslaving op loer. Dit geldt zeker voor mensen die al enigszins verslavingsgevoelig zijn. Een gameverslaving heeft zowel fysieke en psychische gevolgen en mag daarom niet onderschat worden. In dit artikel geven we enkele tips om een gameverslaving te voorkomen.
Maak afspraken met jezelf
In de eerste plaats is het aan te raden om afspraken te maken als het gaat om de gametijd per dag. Je kunt bijvoorbeeld afspreken met jezelf dat je op werkdagen maximaal twee uur per dag mag gamen en in het weekend drie uur. Bij sommige games kun je dit zelf instellen. Dit geldt overigens ook voor veel online casino’s. Spelen in een online casino is leuk, maar kan ook verslavend zijn. Daarom kun je als gebruiker zelf de speellimieten instellen bij veel online casino’s. Zoek je een website met een overzicht van betrouwbare online casino’s? Dan raden we je aan om de website https://www.online-casino-lijst.nl/ eens te bezoeken. Daar vind je overzichten, speeltips en andere relevante informatie.
Sport regelmatig en eet gezond
Mensen die veel gamen hebben nog wel eens de neiging om zichzelf te verwaarlozen. Dit komt omdat ze obsessief aan het gamen zijn en de normale wereld even lijken te vergeten. Daarom willen we hier benadrukken dat je goed voor jezelf moet zorgen. Wanneer je regelmatig sport en gezond eet, dan zal je minder snel een gameverslaving ontwikkelen. Sporten kent naast fysieke voordelen ook mentale voordelen. Je krijgt er namelijk meer energie van en je krijgt er ambities door. Dit geldt ook voor gezond eten.
Ga gamen na een prestatie
Heb je binnenkort een tentamen, of moet je iets voorbereiden voor je werk? In dat geval raden we je aan om eerst hiermee aan de slag te gaan. Spreek bijvoorbeeld met jezelf af dat je eerst vier hoofdstukken van een tentamen gaat leren en dat je vervolgens een uurtje mag gamen. Dat brengt twee voordelen met zich mee. In de eerste plaats ben je dan gemotiveerder om te leren, omdat je daarna iets leuks mag doen. Het gamen zelf wordt ook leuker, omdat je het echt hebt verdiend.
Ga niet gamen voor het slapen
We raden je ook aan om niet vlak voor het slapen te gamen. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat je dan slaapproblemen kunt krijgen. Je valt niet alleen minder goed in slaap, maar de slaap zelf is ook van een mindere kwaliteit. Stop minstens een uur voordat je gaat slapen met gamen, zodat je lichaam de nodige natuurlijke rust krijgt. Je kunt beter een boek gaan lezen voor het slapen. Uit onderzoek blijkt namelijk dat dit juist de slaap kan bevorderen.
Slotwoorden
Gamen is leuk om te doen, maar een verslaving ligt altijd op de loer. Daarom is het verstandig om iets te doen met de beschreven tips in dit artikel. Zo houd jij het gamen namelijk leuk voor jezelf.
